Osobní trenér Praha
Kdy Vám může pomoci osobní trenér?
- Odborné vedení začátečníků
- Hubnutí – redukce hmotnosti
- Zlepšení fyzické kondice
- Tvarování postavy
- Přibírání svalové hmoty
- Odstranění bolesti zad a krční páteře
Jak bude vypadat Váš trénink v posilovně?
- Zahřátí, úvodní strečink a rozcvičení – příprava organizmu na zátěž.
- Posilování – skupina cviku z tréninkového plánu.
- Aerobní část lekce – slouží pro odstranění tuku a zrychlení regenerace.
- Závěrečný strečink – uvolnění svalů po zátěži.
Co bude obnášet Váš tréninkový program vedený osobním trenérem?
- Vstupní dotazník a vstupní konzultace – Slouží pro úplnou analýzu klienta a jeho cílů a následně vybraní nejlepšího tréninkového postupu a návrhu jídelníčku. Zkoumání denního režimu, pohybové aktivity, zdravotní stav, jídelní a stravovací návyky, Analýza původní denní spotřeby energie a původního jídelníčku.
- Diagnostika – Analýza svalové nerovnováhy, měření podkožního tuku, obvody částí těla.
- Doporučení jiných aktivit pro celkové zlepšení a formování postavy – pro rychlejší a trvalejší efekt cvičení je třeba doplnit klasické posilování o jiný druh pohybové aktivity. Důležitá je i celková duševní pohoda a jak se k ní dopracovat.
- Asistence při tréninku – dohled na správné provádění cviků a správné držení těla, dopomoc při náročnějších cvicích.
Dárkový poukaz
Pokud by jste chtěli svým prátelům udělat radost a darovat jim zajímavý dárek, nabízím i dárkové poukazy. Můžete si je vyzvednout osobně nebo Vám dárkový poukaz zašlu poštou.
Kde cvičí osobní trenér Roman Nesvadba?
- Se svými klienty cvičím v oblasti Praha 1 (Praha 5). Doporučuji fitness centrum "R5", kde cvičím se svými klienty. Fitcentrum je blízko metra "Můstek" a tramvajové zastávky "Jindřižská". Vybavení posilovny je kvalitní včetně aerobní zóny(italské posilovací stroje "Technogym").
Certifikáty a osvědčení
